co na redukcji

u mnie lecialo 2400mg na dobę, 1200 rano i 1200 przed snem, zmiany odnotowalem na redukcji glownie lepsze dociecie brzuch, okilic pepka, wyniki kortyzolu tez byly w normie, a nic wiecej ciekawszego nie wrzucalem co mogloby zbic tego typu wartosci

[...] się z redukcją:) Smażenie ok, ale z umiarem. Nie dość że dostarczasz do organizmu dodatkowe kalorie to jeszcze tłuszcze trans. Jeśli nie chcesz ruszać diety to może pokombinuj z treningiem - zmniejsz ciężar, więcej powtórzeń, skróć odpoczynek między seriami. Trening zwiększy wydatek energetyczny, u mnie dobrze to się sprawdza na redukcji.

a tak serio to mozna go jesc na redukcji? ok lyzeczke np do rybki , wiem ze liczy sie bilans , ale co myslicie? A tak w ogole to jaki ma sklad , jest cukier? Bo u mnie nic nie pisze.

ok dzięki za radę to je sobie odpuszczę i nie dorzucam ich do diety nie mam ściśle obliczonej diety staram się jeść 6 zdrowych posiłków dziennie co 3 h jestem na redukcji i w sumie jeżeli więcej od nich przytyję niż nabiorę czystego mięcha to nie warto Zmieniony przez - Erni334 w dniu 2011-02-21 17:52:15

[...] Pepo z calym szacunkiem dla Twojej osoby ale sie nie zgodze. i wlasnie o to mi chodzilo, ze jest wiele opcji i kazda moze okazac sie dobra. nie upieram sie przy swoim bo zdaje sobie sprawe ze jest wiele "szkół". wg mojej obserwacji przedstawiona przeze mnie propozycja dziala na mnie najkorzystniej. co do redukcji to oczywiscie ze tak.

no super podejscie , szczegoleni na redukcji, i to dla kogos kto jeszcze nie zna swojego organiazmu i nie wie jak na co reaguje, niech uczy sie prawidlowych nawyków, a pozniej sobie eksperymentuje,

no to w rosadnej porcji nie ma obaw, jesli nie jestes na redukcji bo nie napisales co jest celem

nie liczy sie tak ze 1g/kg waqzna jest podaz kaloryczna do doboru aminokwasow rozgalezionych bcaa... bo co w przypadku tej samej osoby kiedy jest na masie i na redukcji pozniej zmniejsza sie ilosc kalorii w diecie tempo treningow dochodzi sporo treningu areobowego waga niekiedy tez sie sporo rozni (w dol) wiec liczac w taki sposob to i bcaa tez w [...]

A co chcesz uslyszec?? Ja na ckd na redukcji ,czulem sie jak bym siel budowal,jesli sie redukujesz to kretka tylko w dni ladowan

ta dieta to jakiś żart???? w pierwszych dwóch posiłkach nie ma białka, zdrowych tłuszczy, trzeci może być (ale zależy co to za ryba i jak przyrządzona), czwarty- TRAGEDIA !! kto na redukcji je o tej porze węgle z musli??????????????

trzeba sie zdecydować czy masa czy rzeba ? bo obie te rzeczy sie wykluczaja, sila to glownie zalezy od treningu ale na redukcji jest znacznie utrudniona a w dalszych jej etapach praktycznie niemozliwa. Tak wiec konkretnie co jest celem ?

Z własnych doświadczeń: Lipo X Pack - Ładnie pobudza i spala Animal Cuts - Daje kopa jak by amfetaminę zarzucił Aktualnie jestem na redukcji i stosuje DYMATIZE DYMA BURN XTREME oczywiście wersja z USA nie Europejska - i co mogę powiedzieć strasznie hamuje apetyt, daje kopa na siłowni i jak dla mnie dobrze stymuluje organizm i powoduje ogólną [...]

potwierdzam - nieziemska cierpliwosc ! zaczeliscie jarac zamiast metke gryzc ? pozatym co to za opinia ze za malo kalorii ? troche z dupy %-) nigdy nie jest zamalo na redukcji :)

ale na redukcji carbo/glukoza to chyba nie najlepszy pomysl co? a jakbym wzial tauryne 1g z bcaa 2-3g albo sama tauryna czy z inna dawka bcaa, no i bcaa biore przed treningiem tez

ale na redukcji carbo/glukoza to chyba nie najlepszy pomysl co? a jakbym wzial tauryne 1g z bcaa 2-3g albo sama tauryna czy z inna dawka bcaa, no i bcaa biore przed treningiem tez

ale na redukcji carbo/glukoza to chyba nie najlepszy pomysl co? zalezy jaka redukcja

hehe przynajmniej rzeźbę zrobiłem i siły mi dobyło:) a nie spadła jak to zazwyczaj jest na redukcji:)a co teraz zrobić z tym metabolizmem żeby go pobudzić? P.s macie foto sorry za negatyw ale nie mam innego;) foto z około 2 miesięcy w wstecz:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b4620effc41243b2837399cffd834156.jpg Zmieniony przez - szef901 w dniu 2012-11-09 [...]

[...] to takie pffff.. Obiad domowy - dużo, dobrego, smażonego.. Przed treningiem jaki baton? Chodzi Ci o takie proteinowe czy co?? Po treningu - białko + tłuszcz Kolacja - ser na redukcji.. ciekawe od kiedy od żółtego się chudnie (raczej tostów nie smaży nikt normalny z białym serem :P ). Coś za dużo tych treningów wszystko takie przesrane dziwnie.. [...]

co do oliwy z oliwek powiedzcie mi czy po pierwsze jak juz mam ta oliwe to na redukcji warto ja pic w nocy? jeslli tak to ile i druga sprawa czy Oliwa z oliwek np z Lider Price jest dobra? jesli nie to jakie kupowac tyle tego jest ze czlowiek nie wie ktora to wlasnie jest ta dobra dla kulturystow z gory dzieki

Co do coli zero/light to są różne zdania. Ja osobiście za bardzo bez niej wytrzymać nie mogę Wiem że są te wszystkie E_ileś_tam. Ale na redukcji napradę ciężko. Jeszcze jak mam mało węgli... Coż złego jest w tej Coli?